Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Habas, SNAP, verde, crudo.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	90.32 g	90.32%
La energía (calorías)	31 kcal
Energía (julios)	131 kJ
Proteína	1.83 g	1.83%
lípido total (grasa)	0.22 g	0.22%
Ceniza	0.66 g	0.66%
Hidratos de carbono, por diferencia	6.97 g	6.97%
Fibra, dietética total	2.7 g	2.7%
Azúcares, total de	3.26 g	3.26%
sacarosa	0.36 g	0.36%
La glucosa (dextrosa)	1.51 g	1.51%
Fructosa	1.39 g	1.39%
Lactosa	0 g
Maltosa	0 g
galactosa	0 g
Almidón	0.88 g	0.88%
Calcio, Ca	37 mg	0.04%
Hierro, Fe	1.03 mg
El magnesio, Mg	25 mg	0.02%
El fósforo, P	38 mg	0.04%
Potasio, K	211 mg	0.21%
Sodio, Na	6 mg	0.01%
Zinc, Zn	0.24 mg
Cobre, Cu	0.069 mg
El manganeso, Mn	0.216 mg
El selenio, Se	0.6 µg
El fluoruro, F	19 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	12.2 mg	0.01%
tiamina	0.082 mg
Riboflavina	0.104 mg
La niacina	0.734 mg
Ácido pantoténico	0.225 mg
La vitamina B-6	0.141 mg
El folato, el total de	33 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	33 µg
El folato, DFE	33 µg
La colina, el total de	15.3 mg	0.02%
betaína	0.1 mg
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	35 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	379 µg
Caroteno, alfa	69 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	690 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	640 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.41 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	43 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.05 g	0.05%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.042 g	0.04%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.008 g	0.01%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.01 g	0.01%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0 g
18: 1 indiferenciada	0.008 g	0.01%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.113 g	0.11%
18: 2 indiferenciada	0.044 g	0.04%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.069 g	0.07%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
triptófano	0.019 g	0.02%
treonina	0.079 g	0.08%
isoleucina	0.066 g	0.07%
leucina	0.112 g	0.11%
lisina	0.088 g	0.09%
metionina	0.022 g	0.02%
cistina	0.018 g	0.02%
fenilalanina	0.067 g	0.07%
tirosina	0.042 g	0.04%
valina	0.09 g	0.09%
arginina	0.073 g	0.07%
histidina	0.034 g	0.03%
alanina	0.084 g	0.08%
Ácido aspártico	0.255 g	0.26%
Ácido glutamico	0.187 g	0.19%
glicina	0.065 g	0.06%
prolina	0.068 g	0.07%
serina	0.099 g	0.10%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg